Właśnie, Xzaar wypowiedz się, bo już chciałem.Ci to samo pytanie zadać. Z tego czego nas uczylu o dobrych i złych tłuszczach wynikałoby że należy jeść jednonienasyconw lub wielonienasycone a nasyconych unikać. Jaka.jest prawda albo walić prawdę - jak to jest u Ciebie w praktyce? Bo zaczynam dojrzewać do zmian. Mam grupę krwi 0 a więc mięcho na [...]
[...] wazy tam mleko i platkow owsianych wsypano mniej niz 100g musisz wiec liczyc odzielnie kalorycznosc,ilosc wegli itd. surowych platkow ktore dajesz i doliczac do tego wartosci odzywcze mleka,kefiru czy czego tam dajesz, a w przypadku,gdy gotujesz na wodzie,nic nie doliczasz do wartosci platkow a mleka niektorzy nie daja bo nie toleruja laktozy.
witam ... siłka niczego sobie , czego uzyliscie do obicia lawy ? pozdrawiam PS. wbij do mojej http://www.sfd.pl/NaSzA_Si%C5%81oWniA_%25%2D_-t324991-s3.html#post9
[...] nastawiona na walkę,a nie na filozoficzną otoczkę, to nie ćwiczenie tysięcy technik których nigdy się nie nauczymy, to trenowanie pod zawody/turnieje gdzie wykorzystujemy to czego się nauczyliśmy. Setki turniejów pokazywały taką zależność, zaczynając od początkowych UFC gdzie podział na trenujących i nietrenujących był najbardziej wyraźny, a i [...]
[...] to ty sie możesz ale oni mają taką prace i ty nie masz na czole napisane "nie jestem poszukiwany" Ja w drodze do szkoły byłem spisany 2 razy pod rząd spóźniłem sie i dostałem laka i nie płakałem. A co do "molestowania" to twoja wina że nie znasz swoich praw bo Ja bym sie poprostu nie dał bo wiem co im wolno a czego nie. Pozdro
a peszko tak?????tym bardziej pogratulowac styka mi ze mając 2 100% akcje które decydują np o mistrostwie europy potrafi zdupic z czego jedna to klepnąc do pustej bramki pogratulowac oceny zawodnika :D ogolnie to niema co gdybac bo mozna by jeszcze szczota wziąsc do kadry czy radzewicza z poloni bytom :) naszczescie momy trenera :D który som wie [...]
[...] i przechodziło bo tak zalecił lekarz, zero soli, chipsów, gazowanego picia też prawie w ogóle nie piję bo mi nie wolno.. Po prostu zaczęło mnie boleć w piątek i nie wiem od czego.. Nie mam problemów z wypróżnianiem się, chociaż dziś nie miałam w ogóle apetytu, śniadanie w ogóle mi nie smakowało a zjadłam bo odczuwałam głód. Co jakiś czas [...]
[...] to stan w który komórki mięśniowe nie chcą się otworzyć, żeby "sie najeść" pod wpływem insuliny. Po pierwsze zaczyna wtedy produkować jej więcej i więcej, po drugie to czego nie chcą przyjąć komórki mięśniowe, tk tłuszczową chętnie przytuli. No i tak zamiast budować mięśnie tyjesz. Berberyne dajesz do tych posiłków bogatych w ww bo to przy [...]
[...] jakie przygotuje dla niego grupa Golden Boy Promotions. Najbardziej prawdopodobne opcje to wielki pojedynek z Marquezem lub rewanż z "El Chino". - Dowiemy się czego chce teraz Morales - powiedział Richard Schaefer. - Jeśli zażąda rewanżu, to dostanie rewanż. Jeżeli jednak powie, że chce walczyć z Marquezem, to będziemy rozmawiać z [...]
[...] Odpocząłem tam też dosyć mocno od sytuacji rodzinnej. Zmniejszyły mi się obowiązki i nastąpił zwrot akcji, głowa zaczęła pracować prawidłowo i zniknął "lag". Przez 7 dni zrobiłem 3 treningi z czego 2 biegowe. Jadłem regularnie ,bez śmieciowego żarcia. Po powrocie do domu nawrót problemów. Zmieniony przez - soldmac09 w dniu 2022-11-12 13:51:50
[...] prywatnie do dobrego chirurga - ordynatora szpitala... nie pamiętam już ile wtedy płaciłem, ale dużo nie... cały zabieg może z 20 minut trwał / może krócej poźniej wkłada ten kawałek / z pewnym marginesem zdrowej skory takze / do jakiegos pojemnika i tak naprawde od ciebie zalezy gdzie chcesz aby to przebadali pozdr PS: nie dygaj, nie ma czego
[...] w rękę /chirurg potwierdził że zagojenie nastąpiło szybciej niz mozna by się spodziewać/ Obecnie również na skutek nieszcześliwego zdarzenia rozpierdzieliłem nogę w kostce czego efektem/prócz skręcenia w stawie skokowym/ była rana szarpana głęboka na tyle że widać było kość.Jestem jeszcze "pod wpływem" enana i tu akurat nie mogę [...]
Panowie, z całym szacunkiem, ale jak pijecie to nie spodziewajcie się że to znacząco wpłynie na poprawę nabytych umiejętności z zakresu SW . A 3 na 7 to marne szanse czego by się nie trenowało - Wand zresztą napisał że treningi pozwoliły mu na zachowanie spokoju przed walką, a to już jest coś. Zakaz noszenia noża - Baha, działa właśnie tak że Ja [...]
[...] , zawsze możesz. Moja propozycja jest taka. 1-10 test enan 250e3d do każdej inikecji enanan dodajesz propa 50-70mg 1-10 tren ace 50mg eod dawka startowa , potem , w razie czego podbijasz podczas cyklu. 1-10 T3 50mcg myślę że ta dawka jest dobrą dawka możesz przez kilka dni spróbować 75mcg tutaj korzystanie jak dodasz małe dawki [...]
Bez problemu. Jutro po treningu jak podłapię dostęp do kompa to zrobię tak, jak sobie życzysz. By the way - bardzo schlebia mi to, czego żądasz. A wie ktoś może jak można się zalogować tu z urządzeń mobilnych? Jeśli siedzę na tablecie to nie wyskakuje mi pasek narzędzi, w którym jest logowanie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niekoniecznie jestem zorientowany jak dorzucić warzywa do śniadania i kolacji. Do tego ryżu i jajka to można pokombinować. I jeszcze jedno pytanie. Z czego jeszcze mogę dodać tłuszcze? Bo nie jestem przekonany na razie do picia oliwy ;D Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-08-15 23:18:43
zdecydowanie podbij tłuszcze, zaprzyjaźnij się z takimi produktami jak oliwa z oliwek, orzechy włoskie, pestki dyni, białko zredukuj do 2 g na kg LBM, węgle ok. Postaraj się to tak ułożyć żeby podbic kaloryczność gdzies do 2500, bo jeśli tego nie zrobisz w przypadku zastoju spadku wagi nie będziesz miał z czego ucinać.
W porównaniu do innych partii nogi odstają, łydek nie liczę to masz 2 ćwiczenia z czego jedno wypychanie na suwnicy i prostowanie, brak zangarzowania tutaj mięśni dwugłowych
A6W jest systemem kompleksowym, zaczyna się od małej liczby powtórzeń żeby rozbudować mięśnie, stąd dolegliwości bólowe w tej fazie, i stopniowo dochodzi do treningu na rzeźbę, bo najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić
2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)
